今週の練習10月14日 ~ 他山の石…他のチームのメニューを取り入れよう ~
今週は、先週日曜日の強化練習会で教わった準備運動や補強運動を取り入れたウォーミングアップを行いました。基礎的な体力の強化はもちろん重要ですが、普段からさまざまな動きに慣れておくこともとても重要です。他のチームの練習方法を取り入れることで、自分の弱点に気付けたり、その弱点の克服に役立てられたりできればよいと思います。
今週の練習10月7・８日 ~ タックルの切り方（復習）→強化練習会への参加 ~
今週は、前回までの練習内容に加えて、両足タックルに対する防御の基本を復習しました。タックルに対する防御の基本は、相手の突進をブロックすると同時に、バックステップして脚を取られないようにすることです。 日曜日は、栃木県の強化練習会に参加しました。参加された各クラブの先生、選手、関係者の皆様、大変ありがとうございました。
今週の練習9月30日 ~ チャレンジ精神のある練習 ~
今週は、タックル→グランド技への流れを中心に、より実戦的な動きの練習を行いました。レスリングは競技人口が少なく、必ずしも自分と釣り合うくらいの実力を持った練習相手がいるとは限りません。自分よりも強い相手とスパーリングを行うときには、「何とか1ポイントでも取ってやろう」という気持ちで臨むと、良い練習ができることでしょう。
今週の練習9月23日 ~ 小さな目標をつみかさねよう ~
今週は、前回に引き続きタックル→グランドでフォール、ポイントをねらう練習をしました。グランドでは、前回の復習と防御の練習をしました。練習では、「今日は、〇〇をできるようなるぞ！」という小さな目標を立てましょう。その小さな目標をクリアするという体験を繰り返しているうちに、いつのまにかレスリングが上達していることでしょう。
今週の練習9月16日 ~ 反復練習の意味 ~
三連休初日の土曜日でしたが、ミニレスではいつもどおり、厳しく楽しく練習を行いました。
先週は、タックルに入って相手を倒すところまでを繰り返し練習しましたが、今週は、相手を倒してからネルソンでフォールを狙うところまでの動きを復習しました。
新しく加わったメンバーもいるため、基本的な部分を確認しながら、練習を行いました。
今週の練習9月9日 ~ ストロングポイントを活かしてウィークポイントを攻める ~
9月に入り、暑さもピークを過ぎたように思います。
秋には、壬生大会や足利大会などもあるので、一層奮励努力したいと思います。
今回は、ネルソンでポイントorフォールをねらう動きの練習を行いました。
ネルソンは、グランド技の中でも最初に習う技の一つですが、実はレスリングの基本的な考え方が詰まった重要な技でもあります。
今週の練習9月2日 ~ 久しぶりにみんな揃って練習 ~
夏休みも終わり、久しぶりに全メンバーが集合しました。 さらに、3名の子が体験に来てくれ、足利大学附属高等学校レスリング部から2名がレスリングを教えに来てくれたので、いつもよりも大勢で練習することができました。秋には壬生大会、足利大会などいくつか試合があります。試合に向けて、基本を大切に練習を重ねていきたいと思います。
今週の練習6月24日 ~ミニレスOBも参加！みんなで楽しく練習~
ミニレスのOBも練習に参加し、後輩たちにレスリングを教えてくれました。練習を積み重ねたおかげで、動きがよくなっていることを実感しつつあるのではないでしょうか。練習は楽しいことばかりではありませんが、みんなで一つの目標に向かっているのだということを忘れず、いっしょに汗を流している仲間のためにも頑張っていきましょう。
今週の練習6月17日 ~勝つための努力、反復練習の効果~
足利大学附属高等学校での練習が復活し、マット2面を使って周りを気にせずに思いっきり動き回れるようになりました。フィジカルの強化とテクニックの向上は、毎日こつこつと積み上げた練習の量によります。小さなことでもいいので、目標をもって練習にのぞみましょう。練習のない日も、何か一つでもトレーニングを行うようにしましょう。
今週の練習6月10日 ~ローリングのコツをつかもう~
ローリングは、アンクルホールドとならんでとてもよく使われるグランド技です。それだけポイントにつなげやすいローリングですが、実は仕掛ける方にも守る方にもコツが必要です。コーチの指導を受けながら、ひとつひとつの動きを修正し、コツをつかみます。あきらめずにトライして、試合でポイントを取れるレベルまでみがいていきましょう。