練習
今週の練習4月13日 ~がぶり返しのコツ~
今週は、①組手・崩し、②タックルからテイクダウン、③テイクダウンからグランド技というように、場面を区切りつつ、一連の流れの中でポイントを取るところまでの練習を行いました。全体練習の後は、将来予想されるルール改正に向けて、スタンド状態からのがぶり返しについて、中学生と上級生を対象とした解説と練習を行いました。
今週の練習4月6日 ~兄弟で体験に来てくれました！~
今週は、小学生と未就学児の兄弟が体験に来てくれました。レスリングは比較的運動強度の高いスポーツですが、当クラブでは子どもたちの年齢、体力、習熟度などに応じて、無理のない範囲で練習を行っています。基礎体力を高めたり、あらゆる動きに対応できる体を作ったりするために、ぜひレスリングにも取り組んでいただきたいと思います。
今週の練習3月30日 ~TACレスリングクラブ×AMWC合同練習~
今週は、TACレスリングクラブ様が出稽古に来て下さいました。合同練習では、普段とはちがう相手といっしょに練習することができます。お互いの技術を学びあったり、自分のテクニックの有効性を確かめたりすると良いでしょう。 来月は、さくら市少年少女レスリング大会が開催予定です。実践的な練習を増やし、大会に備えたいと思います。
今週の練習3月23日 ~基本基礎を大切にするミニレスの練習~
今週も、各種タックルやグランドの基本技の練習が中心のメニューでした。ミニレスでは、基礎体力を高めるメニューや基本的な技術を磨くための練習がメインです。基本的なテクニックを磨くことは、レスリングのあらゆる局面で役に立ち、総合的なレスリング力の向上につながります。遠回りなようでも、こういう地道な練習が結果にながって来ます。
今週の練習3月16日 ~目標となる選手との距離~
レスリングは、国内においては比較的マイナーなスポーツと言えます。
一見すると競技人口が少ないことはマイナスであるようにも思えますが、競技者にとって、目標となる選手や指導者が身近にいることは練習に対するモチベーションを高めることに役立ちます。トップ選手との距離の近さは、メジャースポーツにはないレスリングの良いところです。
今週の練習3月2日 ~上州トレジャーレスリングクラブ×AMWC合同練習~
【時間】 19時00分～21時00分【場所】足利大学附属高等学校レスリング道場【練習内容】・準備運動（ジョギング、ダッシュ、マット運動、etc…）・補強運動（ジャンピングスクワット、四股、マットラン、etc& […]
今週の練習2月24日 ~なぜなぜ分析で強くなる~
今週は、構えや両足タックル、片足タックルなどの基本を復習した後、実戦的な練習を多めに行いました。技を練習するときは、約束稽古の段階から、受け側がしっかりと技を受けてあげることが大切です。「今のかけ方は効いたよ」「ポイントがずれているよ」など、受け側が取り側に何らかの気付きを与えられるように練習するようにしましょう。
今週の練習2月17日 ~長所をのばすか、短所をなくすか~
今週もローリングを重点的に練習しました。
今週から、準備運動の中にもローリングを仕掛ける際の体捌きの練習を取り入れました。
ローリングが上手にできない原因の一つに、脚力ではなく腕力で相手を回そうとしていることがあげられますが、体捌きを反復練習することで腕力ではなく下半身の動きの大切さを理解できるようになると思います。
今週の練習2月10日 ~イメージと実体のズレをなくすこと~
今週は、グランドの基本技、ローリングの練習を重点的に行いました。なかなか思ったように相手を回せないと感じたのではないでしょうか。ローリングに限らず、色々な技を覚える時には、正しい形を理解し、何度も反復練習すると思います。これは、頭で理解したこと＝イメージと、実際の自分の身体の動き=実体のズレをなくすためでもあります。
今週の練習1月27日 ~グレコ的展開を意識した練習~
四つ組の攻防やタックルに入ってからの攻防など、場面を限定して得点力をアップするメニューを行いました。日本ではU15のグレコローマンの試合は行われていませんが、フリースタイルの試合の中でも、四つ組になる場面は珍しくありません。そのため、小学生の頃から、フリー/グレコの両方の技術を総合的に身に付けてもらいたいと思います。