練習
今週の練習1月13日 ~寒い日の体力作り~
冬季は体力づくりに適した季節だと言われています。冬季に練習を頑張って体脂肪率を下げ筋力を向上させることは、バラストをなくしてエンジンの出力を上げることに相当し、自ずと発揮できる瞬発力を大きくすることにつながります。これによって、タックルの威力が増したり、技から技への連携がスピーディになったりすることが期待できます。
今週の練習1月12日 ~2024年も明るく楽しく元気よく！~
明けましておめでとうございます。今週は、2024年最初の練習を行いました。いつも通りランニング、ダッシュ、マット運動でゆっくりと体をならしながら、補強運動、バックの取り合いなど、体力向上や基本的な動きの確認が中心でした。 しんどい練習も明るく、楽しく、元気よく！今年も足利ミニレスリングクラブをよろしくお願いします。
今週の練習12月9日 ~クラブ内の練習試合で腕試し！~
今週は、年内最後の練習としてクラブ内で練習試合を行いました。今年は、新型コロナウイルス感染症の流行が収まり、これまで中止が相次いでいた大会なども再開され、ようやく元通りの練習環境に戻った1年だったと思います。年末は練習がお休みになります。今年1年を振り返って新たな目標を立て、新年に良いスタートが切れるようにしましょう。
今週の練習11月25日~千代田町大会へ向けて調整~
今週は、千代田町近隣少年少女レスリング大会へ向けた調整を行いました。先週の足利大会での反省点を踏まえて、タックルに入ってからテイクダウンしたりバックを取ったりするための攻撃力、逆に、タックルに入られてからポイントを取らせないようにするための防御力を高めるためのメニューをメインに、これまで練習してきたことを復習しました。
今週の練習11月11日 ~足利大会へ向けて調整~
今週は、次の日曜日に行われる栃木県少年少女レスリング選手権大会へ向けて、実戦的な練習を中心に調整を行いました。大会へ出場する選手は、日ごろの練習の成果をしっかりと発揮できるように真剣に取り組んでいました。今回初めて大会へ出場する選手も数名いますが、これまでの努力を信じて気負わずに試合に臨んでもらいたいと思います。
今週の練習11月4日 ~反省点を次の試合に活かす~
先日行われた壬生大会の結果を踏まえて、タックルに対する防御、特にタックルを切ってからの動きを重点的に練習しました。まずはしっかりとした構えができているかを確認し、タックルを切る→がぶり→バックへ回る→グランドという流れを反復練習しました。しばらく試合が続きますが、真剣にそして楽しく練習を頑張っていきたいと思います。
今週の練習10月28日 ~壬生大会へ向けて調整~
今週の練習では、日曜日に行われる第34回壬生ライオンズクラブ青少年健全育成レスリング大会へ向けて、スパーリング中心の調整を行いました。
大会へ出場する選手は、日頃の練習の成果をしっかりと発揮できるように、一つ一つの動きを確認しました。
明日の壬生大会は、新型コロナウイルス感染症の影響で実に4年ぶりの開催となります。
今週の練習10月14日 ~ 他山の石…他のチームのメニューを取り入れよう ~
今週は、先週日曜日の強化練習会で教わった準備運動や補強運動を取り入れたウォーミングアップを行いました。基礎的な体力の強化はもちろん重要ですが、普段からさまざまな動きに慣れておくこともとても重要です。他のチームの練習方法を取り入れることで、自分の弱点に気付けたり、その弱点の克服に役立てられたりできればよいと思います。
今週の練習10月7・８日 ~ タックルの切り方（復習）→強化練習会への参加 ~
今週は、前回までの練習内容に加えて、両足タックルに対する防御の基本を復習しました。タックルに対する防御の基本は、相手の突進をブロックすると同時に、バックステップして脚を取られないようにすることです。 日曜日は、栃木県の強化練習会に参加しました。参加された各クラブの先生、選手、関係者の皆様、大変ありがとうございました。
今週の練習9月30日 ~ チャレンジ精神のある練習 ~
今週は、タックル→グランド技への流れを中心に、より実戦的な動きの練習を行いました。レスリングは競技人口が少なく、必ずしも自分と釣り合うくらいの実力を持った練習相手がいるとは限りません。自分よりも強い相手とスパーリングを行うときには、「何とか1ポイントでも取ってやろう」という気持ちで臨むと、良い練習ができることでしょう。