2022年9月10日

今週は、インターバルトレーニングや筋力トレーニングなど、体力づくり中心のメニューでした。レスリングは、数値化できる単純な体力だけではなく、複雑な動きの中で発揮できる複合的な体力が必要な競技です。練習では、色々な動きを取り入れつつ、瞬発力、持久力、柔軟性、バランス感覚などを強化します。