今週の練習1月12日 ~2024年も明るく楽しく元気よく!~

【時間】 19時00分~21時00分
【場所】足利大学附属高等学校レスリング道場
【練習内容】
・準備運動
(ジョギング、ダッシュ、マット運動、etc…)
・スタビリティ・トレーニング
・補強運動
(四股、ジャンピングスクワット、マットラン、etc…)
・バック取り合い
・整理体操

明けましておめでとうございます。
今週は、2024年最初の練習を行いました。

これからしばらくの間は試合がないため、基礎的な練習を重ねながら着実なレベルアップを図ります。
暖かい季節と比較して冬はカロリー消費が高まる傾向にあります。
技術面の強化とともに、普段から体を動かすことを意識してフィジカルを強化しましょう。

今日は、いつも通りランニング、ダッシュ、マット運動でゆっくりと体をならしながら、補強運動、バックの取り合いなど、体力向上や基本的な動きの確認が中心でした。

しんどい練習も明るく、楽しく、元気よく!
2024年も足利ミニレスリングクラブをよろしくお願いします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です