今週の練習 7月9日

【時間】 15時~16時30分
【場所】足利市総合運動場
【練習内容】
・ジョギング
・階段ダッシュ
・インターバルトレーニング
・補強運動(腕立て伏せ、四股)
・タックル打ち込み
・タックルに対する防御

今週は、屋外でラントレを行いました。

レスリングは基礎的な体力が要求されるスポーツです。
ランニングや筋力トレなど、一見地味なトレーングも、
積み重ねることで実力につながります。

タックルに対する防御の練習では、相手の攻撃にすばやくく反応することが重要。

構え・組手はすべての技の基点

全身を使ってタックルを防ぐ方法やタックルに入られた方の脚だけをテイクバックする方法など、色々な防ぎ方がありますが、共通して重要なのは、反応のはやさです。

タックルに対する防御の練習

タックルに対する防御の練習は自宅で一人でもできるので、
ぜひ遊び感覚で続けましょう。

みんな暑さに負けずに最後までがんばりました。

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