今週の練習 7月23日

【練習場所変更のお知らせ】
9月から練習場所が足利市立第三中学校武道場になる予定です。
見学・体験をご希望の方はご注意ください


【時間】 19時00分~21時00分
【場所】足利市民体育館
【練習内容】
・ジョギング
・インターバルトレーニング
・マット運動
・補強運動
・打ち込み
・タックルに対する防御
・スパーリング
・整理体操

今週は、先週に引き続きタックルに対する防御の練習をしました。

まずは、タックルを切るときの姿勢、動作、体重移動を復習。
相手の頭を腕でコントロールしつつ、反対側の手で相手の脇を開くようにします。
同時にステップバックして、自分の胸の位置を相手の肩口にセットして体重をかけます。
両脚は大きく開いて左右に倒されないようにバランスをとります。

ポイントは、素早く反応して相手に脚をとられないようにすることと、
相手がつぶれるまで、しっかりと体重を乗せて切ることです。

打ち込み・スパーリングで一連の動きを実践します。
約束練習だと成功する技術も、実践的な動きのなかでは一筋縄ではいきません。
組手や崩し、タックルの入り方には個性があるので、
タックルの切り方についても色々な相手と何度も練習を積み重ねて、
着実に自分のモノにしていきましょう。

夏休みがはじまり、暑い日がつづきますが、
暑さに負けないように、しっかりと体力をつけましょう。

今週も練習おつかれさまでした。

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